2012-08-06 康健雜誌 165期 文/程宜華
運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？
其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。
- Jul 25 Thu 2013 15:58
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～＊運動後聰明吃，加速減重＊～
2012-08-06 康健雜誌 165期 文/程宜華
運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？
其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。
- Jul 19 Fri 2013 15:09
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～＊我欣賞女人這樣的活著＊～
- Jul 06 Sat 2013 20:32
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～＊用這十招去迷倒你心愛的男人吧＊～
女人采取主動的時候就是她在臥室中最性感的時候
男人從來不想永遠捍衛自己在的主動地位，但女人通常情況下並不積極，這時表現她們的性感是個缺憾。
前幾年歐洲有部很有名的艷情電影《O娘的故事》。O娘的魅力除了全身心地奉獻之外，是她明白女人什麼時候應該主動一些。《炮彈專家》裡的史泰龍是個不易牽動情色的男人，但他終於還是拜倒在斯通的石榴裙下。『主動的女人充滿男人無法抗拒的性感。』
- Jul 02 Tue 2013 09:04
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～＊薪水不是重點！A咖員工離職１０原因＊～
- Jun 28 Fri 2013 13:30
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～＊6歲男孩解答為什麼狗活得比人要短＊～
6歲男孩解答為什麼狗活得比人要短
作為一個獸醫，我被請去檢查一隻叫BELKER的10歲愛爾蘭獵狼犬。狗的主人羅恩，他的太太麗薩和他們的小兒子西恩都和BELKER感情很深，他們在期待奇蹟的發生。檢查後，我發現BELKER已經無法救治了，我告訴這一家人我們恐怕無法幫BELKER做點什麼了，建議就在家中為他實施安樂死。在我們著手準備的時候，羅恩和麗薩告訴我他們覺得應該讓6歲的西恩來觀察整個過程，他們相信西恩也許能從這樣的經歷中學到一些東西。
- Jun 17 Mon 2013 08:12
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～＊15個讓你堅強微笑的理由＊～
- Apr 11 Thu 2013 13:36
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～＊張愛玲寫給女人的49句話＊～
- Mar 08 Fri 2013 21:02
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～＊一位年輕女董事長的47個忠告＊～
- Jan 30 Wed 2013 09:19
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～＊幸福很簡單＊～
有個富翁，什麼都有，卻總悶悶不樂，老覺得還少了點什麼。
一日，他經過市集，看見一個衣衫襤褸的乞丐，
便很輕蔑的扔了一個小錢，並調侃說：『像你這樣一無所有的活著，還有什麼意思﹖』
『喔﹗大人，我雖然沒錢、沒勢，可是，我有一樣您沒有的寶貝。』
- Jan 24 Thu 2013 23:55
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～＊穷人＊～
